Nous vous proposons 2 séances pour commencer vos entraînements ! séance 1 : Echauffement : marche rapide 5′ puis alternance de 3′ de course en aisance respiratoire (je dois être capable de parler sans problème) / 2′ de marche, pendant 25′ finir par 5′ de marche rapide   séance 2 : Echauffement : marche rapide […]

NOUVELLES RESOLUTIONS 2023 : Comment bien débuter la course à pied Beaucoup de personnes, à un moment donné de leur existence, sentent le besoin de pratiquer, ou de reprendre une activité physique pour des raisons très diverses (améliorer leur condition physique, perdre du poids, évacuer le stress, reprendre contact avec son corps,…) Dans ce cas […]

Les 10Km de Marseille by ASPTT – on en parle dans La Provence !